Омоложение организма снаружи и изнутри: процедуры и продукты

Приступая к восстановлению собственной молодости, стоит начать с понимания того, почему она уходит. Дело в ряде факторов, но изменить их можно. Вы можете и переехать в наиболее благоприятный для здоровья и красоты регион, а можете немного изменить свою жизнь. Достаточно лишь начать правильный образ изни и не забывать о регулярном уходе за собой. При этом не обязательно тратить кругленькие суммы на услуги в салонах красоты.

Процедуры омоложения

Чтобы вернуть молодость своему организму, важно делать акцент не на каком-то одном этапе, а работать сразу в нескольких направлениях. Очень важно заниматься процедурами очищения, ухода за собой, спортивными упражнениями и, конечно, сменить питание. Начать стоит с очищения. Как правило, чистке подвергаются:

• Кожа. Тут затрагивается весь спектр уходовой терапии. Эпидермис обязательно должен увлажняться и подпитываться полезными микроэлементами. Если планируете работать сразу над всем телом, начните с распаривания кожи в ванной, затем приступайте к скрабированию и ополаскиванию чистой тёплой водой. Далее самое важное – увлажняющие маски. Для лица подойдёт парафиновая маска, для рук и ног – омолаживающие spa носки SPA Belle, которые дома справятся с целью лучше, чем мастера в салоне. Для всего тела можно использовать маску и пищевую плёнку.
• Сердце и сосуды. Один из известнейших рецептов – тибетское средство. Он смешивается на основе молока и спирта и добавлением сока. Для приготовления измельчите 300-400 гр. чеснока и поставьте его в тёмное место, чтобы он дал сок. Как только наберёте стакан чесночного сока, смешайте его с тем же количеством спирта и молока. Важно дать настояться «каплям молодости» 7-10 дней и после этого процедить. Приём осуществляется в течение месяца по декадам. В первой декаде по 30 капель 4 раза в день, во второй и третьей – 3 раза в сутки по 25 капель. Пейте перед приёмом пищи за 30-40 минут. Через 5-6 лет можно повторить очистку.
• Пищеварительная система. Смешайте 1 ст.л. мёда, 1 ст.л. яблочного уксуса, стакан воды и 1 ст.л. сока. Сок выбирайте из имеющегося, но либо лимонный, либо брусничный, либо вишнёвый, либо клюквенный. Выпивается с самого утра натощак.

Спортивное омоложение

Обязательно подружитесь со спортом, и тогда организм будет омолаживаться со всех сторон. Вы можете самостоятельно выбрать, какими упражнениями заниматься. Не нужно углубляться в спорт на профессиональном уровне, просто регулярно поддерживайте тело в тонусе. Что это может быть:

1. Велосипедные прогулки;
2. Пешие прогулки и бег;
3. Силовые нагрузки;
4. Аэробные упражнения;
5. Растяжка – йога, пилатес и т.п..

Достаточно заниматься всего несколько раз в неделю. Это позволит всегда оставаться в форме. А если заниматься на 40 минут ежедневно, то к лету вы всегда будете не только отлично выглядеть, но и иметь подтянутую фигуру. Какой вариант нагрузок вам выбрать, зависит от состояния вашего здоровья. Можно перед покупкой абонемента или инвентаря посоветоваться со специалистом. К примеру, людям с проблемами позвоночника стоит не бегать, а плавать (аэробные нагрузки).

Молодильное яблоко и другие омолаживающие продукты

На самом деле, сказка о молодильном яблочке появилась неспроста. В яблоках действительно содержится очень важные состав для сохранения и возвращения молодости. Дело в том, что яблоко практически целиком кверцитин. Это идеальный антиоксидант для нашей кожи, который так же предотвращает развитие раковых опухолей в организме. Так что ешьте яблоки, тем более, если у вас есть предрасположенность к раку и любым доброкачественным новообразованиям. В день достаточно съедать по одному яблоку среднего размера.

Существуют и другие продукты, составляющие рацион вашей молодости. Среди них:

• Томаты. Это так же источники антиоксидантов. Так же помидоры отлично влияют на функции обменных процессов, нервную и сердечно-сосудистую системы, стабилизируют нормальный вес и пр. Так что это не просто вкусно, но и очень полезно для здоровья;
• Шпинат. Это кладезь витаминов и минералов. Тут есть и B, и C, и D, и E, и K, и P, и PP. Что касается остального, это железо, калий, кальций, магний, натрий и фосфор. Отлично воздействует так же и на мышцы и кости;
• Тыква, морковь. В обоих овощных культурах содержится каротин. Эти продукты защищают кожу от вредного ультрафиолетового излучения, способствуют восстановлению здорового цвета лица,  атак же предотвращают старение кожи;
• Чёрная смородина. Содержит в себе рутин и витамина С и Р. Отлично действует на упругость эпидермиса, а так же восстановление нервной системы, стрессоустойчивости и стенок сосудов;
• Черника. Идеальная ягода не только для вашего зрения, но и для активной работы мозга и сохранения молодости в любом возрасте. Богата витамином Р;
• Клюква. Часто называется богатым антиоксидантов. Так же содержит витамин группы С. Полезна ягода при ослабленном иммунитете и хронических заболеваниях;
• Клубника. Дорогая молодость, но при этом и очень вкусная. Не скупитесь и получите вдобавок здоровый желудок, идеальный антидепрессант и полноценную работу ЖКТ;
• Лимон. Плод, наиболее популярный тем, что содержит в себе много витамина С. Однако в нём так же предостаточно и каротина и витамина Р. Лимоны способны не только очищать поры и отбеливать пигментные пятна на лице, но и разглаживать морщинки и очищать тело от шлаков и  токсинов;
• Брокколи. Отлично влияет на организм изнутри – приостанавливает развитие опухолевидных образований, укрепляет сосуды и восстанавливает нормальное кровообращение. Так же способно излечивать язвы;
• Сухофрукты (изюм, чернослив, курага). Важны в питании, но в небольшом количестве, могут влиять на прибавку в весе. Имеют общее укрепляющее воздействие на организм;
• Вода. Она должна быть чистой, без газов и примесей. Позволяет ускорять обмен веществ, очищать организм, а так же не даёт организму высохнуть от жажды;
• Зелёный чай. Это настоящий жидкий антиоксидант. Безопасен даже при лишнем весе и проблемах с сердцем. Летом - идеален из-за своих освещающих свойств;
• Орехи. Особенно важны миндаль, грецкие, кедровые и фундук. В составе содержат не только витамины, но и ненасыщенные жиры и минералы. Позволяют подтянуть не только организм, но и кожу. Достаточно всего пару орехов в день, т.к. они весьма тяжелы для желудка и калорийны.

Стоит упомянуть и про приправы, которые стоит использовать в приготовлении блюд. С лёгкостью используйте чёрный перец, имбирь, тмин, куркуму, горчицу, гвоздику и корицу с шафраном. Саму пищу лучше всего готовить на пару – полезнее. Вкус при этом хуже не станет!